習慣

しっかりと睡眠時間はとっているのに、朝起きたとき体の疲れが抜けていない…。と感じている人。 部屋着のまま眠ったりしていませんか？ 家に帰ってくると、部屋着に着替え、寝るときも部屋着のままでという人も多いかもしれません。 ...

みなさんブルーライトという言葉を聞いたことがあると思います。 テレビやパソコン、スマートホフォンのディスプレイから多く発している青い光のことで、長時間浴びていると体にも様々な悪影響が出ます。不眠の原因の１つに、このブルーライト...