習慣

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快眠のためにパジャマを着る習慣を!その理由と選び方とは?

しっかりと睡眠時間はとっているのに、朝起きたとき体の疲れが抜けていない…。と感じている人。 部屋着のまま眠ったりしていませんか? 家に帰ってくると、部屋着に着替え、寝るときも部屋着のままでという人も多いかもしれません。 ...
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睡眠を妨げるブルーライトの影響とは? その対策と以外な活用法!

みなさんブルーライトという言葉を聞いたことがあると思います。 テレビやパソコン、スマートホフォンのディスプレイから多く発している青い光のことで、長時間浴びていると体にも様々な悪影響が出ます。不眠の原因の1つに、このブルーライト...
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