習慣 睡眠を妨げるブルーライトの影響とは？ その対策と以外な活用法！ みなさんブルーライトという言葉を聞いたことがあると思います。 テレビやパソコン、スマートホフォンのディスプレイから多く発している青い光のことで、長時間浴びていると体にも様々な悪影響が出ます。不眠の原因の１つに、このブルーライト... 2018.03.23 習慣
食べ物 睡眠の質を良くする１０の食べ物！注意するポイントは？ 忙しくて不規則になりがちな生活と、ストレスの多い現代では、日本人のに5人に1人が、 なんらかの「睡眠障害」に悩んでいるといわれるほど不眠は身近なものになっています。 僕も、かつては不眠に悩まされていたサラリーマンでした…。 ... 2018.03.20 食べ物
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