睡眠

室温は眠りと深く関係しています。とくに寝室の温度や湿度は熟睡する環境作りにおいて重要な要素の１つです。 暑くてなかなか寝つけなかったり、エアコンで冷やしすぎると、翌朝目覚めも悪く、体もだるくてしょうがない。 寒ければ、冷...

睡眠によい環境には、いろいろな要素がありますが、一言でいうと「自分が心地よく感じること」が大切です！ 快適な睡眠を得るためには、眠りにまつわる環境を整えることは重要です。しかも、眠りの環境作りは、普段の生活の場に比べるとより繊細な調節...

忙しい毎日でも、きちんと決まった睡眠時間を確保しているのに疲れが抜けない…。 朝スッキリと目覚めることができない…。 というお悩みを持つあなたは、良質な睡眠がとれていない可能性があります。 それには、さまざまな理由...